健康は食事と運動から

　当たり前ですが、私たちのこの体は、今まで食べてきたものでできています。それを考えると、食をおろそかにできないという気持ちになります。医師の私が言うのも変ですが、私たちが食べた野菜や魚や肉、お菓子が、胃、十二指腸を通り、そこで胆汁や膵液と合わさり、さらに消化されて小腸、大腸に流れていって最終的に違う形のものになって体から出ていくというのは、なんてすごいことでしょう。人間の体の仕組みってすごい、と改めて思う日々です。また、現代は高齢化が進み、元気な高齢者も増えています。誰もが健康寿命を伸ばしたいと考えているのでしょう。ジムにいくと、高齢の方がとても多く、健康に留意しているのがわかります。朝や夕にランニングや散歩をしている人の姿も多くみられますね。健康に過ごす手段の一つとして、散歩の有用性が取り上げられます。特に途中で早歩きを入れて息が上がるようにするとより効果的とのことです。私もなるべく散歩するように心がけています。また楽しみながら運動するために、ZUMBAというダンスフィットネスに参加しています。運動神経が悪いので、とても下手ですが、カッコ悪くても誰にも迷惑かけないので続けられています。このZUMBAのいいところは、講師のまねをして踊って入ればいいことと、ラテン系の音楽に合わせて踊るので、音楽自体も楽しめるという点です。私はがんの診療に長年携わっているので、がんサバイバーの方たちの健康のためにZUMBAを取り入れられないかいつも考えています。ZUMBAより動きが激しくないZUMBA GOLDというダンスフィットネスがあるので、そのインストラクターになりたいと密かに思って計画中です。