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2024.06.272024.09.06

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元気なこころでいるために

今年度も終わろうとしています。30度近い気温になったり、雪が降ったりとこの3月の気候は目まぐるしく変化しましたね。そんな中、うちのベランダのすみれが咲きました。この濃い紫の色が大好きです。今月は大阪で日本リンパ浮腫学会に参加し、「緩和ケアと...
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ASC-US、ASC-H 何のこと？

前回、子宮頸がん検診の判定結果（NILM, LSIL, HSIL）について述べました。今回はASC-US, ASC-Hについて述べます。ASC-USはatypical squamous cells undetermined signific...
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がんの予防のために気をつけること

今月は、高知県立大学がん高度実践看護師コースで「治療後も長期的に残存する生活障害　子宮がんに焦点を当てて」というタイトルで講義を、双日株式会社で「女性のがん予防と健康」というタイトルで講演をさせて頂きました。一般社団法人キャンサーフィットネスのオンラインサロンでは、リンパ浮腫や日頃の健康に関するトークをさせて頂きました。日常生活でのがんの予防は、禁煙、節酒は言うまでもありません。喫煙は肺がんのみでなく多くの臓器のがんのリスクです。お酒も食道癌や肝臓がん、乳がんなどのリスクになります。その他、肥満はいけません。BMIは25未満を心がけましょう。肥満にならないためにも、日常の食生活、運動を取り入れましょう。運動は1日8000歩、週に1回は心拍数が上がるような運動も１時間程度（分割しても良い）取り入れましょう。
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現在、男性の初婚年齢は31.1歳、女性は29.7歳となっています。また生涯未婚率は男性28.3%、女性17.8%です。少子高齢化が進み労働人口が減る中、子供を授かりたいカップルには是非妊娠出産して欲しいものです。今や赤ちゃんの8.6人に一人...
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いつか妊娠したい時のために、自分の健康チェックをしましょう
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